Hola amores!!! Como vais?...Espero que bien...
Bueno quería proponeros un reto, si queréis claro!! cuantas
veces habéis hecho dietas? cuantas veces habéis dicho mañana empiezo a hacer
ejercicio!!... y lo hacéis pero a las semanas un día fallas... al otro también
y ya dices bah paso!!.... Cuantas veces habéis visto fotos como estas....
Y habéis pensado ...algún día yo estaré así!! algún día luciré
esta espectacular barriga, unos glúteos
que no reboten cuando salto y unos brazos que no bailen como la gelatina!!!
Ayer estuve viendo a estas tiarronas y pensando en esto de algún día yo....seguí
viendo fotos y pensé pero como que algún día?...ese día debería de ser ya!
siempre estoy diciendo yo lo que quiero es tener un culo duro, una barriga un
poco marcada, y quitarme la maldita y odiosa celulitis! Y si sigo pensando así,en ese maldito día...
no lo conseguiré NUNCA!!!
También vi a gente que en 6 meses se le notaba bastante!...así
que pensé eeh voy a poner un reto en mi blog! así que aquí estoy..jaja
Os explico! el reto consiste en hacer ejercicio y comer moderadamente durante
un mes(Fuera la Nutella, bollitos etc)(helados si...aunque sea uno en el finde)....tan solo un mes!..
Luego ya seguiríamos...pero es para no agobiarnos... pensamos que es para un
mes y así no se nos hace tan cuesta arriba! ...es como crear un grupo, comentarnos
si hemos perdido peso, si vemos algún cambio en nuestro cuerpo, si nos sentimos
mejor! si tenemos alguna duda..si queréis también lo podéis poner en vuestro
blog y así somos más!
Bueno no sé si esto le molara a la gente, también lo hago
para meterme en la cabeza que tengo que hacer el reto y a ver si así no lo dejo
tan rápido!!! Espero lograrlo y así poder contaros mis cambios!
Bueno os cuento lo que yo voy a hacer:
De Lunes a Viernes! y si se tercia algún Sábado o Domingo!(pero
esto ya veremos..LaLaLa) Siempre hare ejercicio en ayunas, ya que esto hace que
pierdas de tu propia grasa y no de lo que hayas comido, hare 30 min de cardio!
pero lo hago de manera diferente, hago 10 min corriendo en el sitio, luego me pondré
un video de 10min de cardio que ahora os pondré y luego ostros 10 min corriendo
en el sitio, y para finalizar hare mis ejercicios de glúteos, abdominales y mis
pesitas de 1kg, también os dejo los videos!
Que os parece?. ..Me seguís en mi reto de 1 mes haciendo
ejercicio? si me acompañáis en esto ,
cada miércoles os contare que tal se me está dando, si he bajado de peso, o si
se me nota algo!! o si simplemente he abandonado... :( .... si queréis vosotras
también me podéis contar que tal os va dejándome un comentario!! Un besote
amoress!! Muaaaakkaaa
*Mi mes empieza desde Hoy dia 16/07/2013
*Peso: 50kg
*Objetivo: Perder al menos 1kg y medio o 2kg y poner duras las partes flacidas!..Culo,Barriga,Pienas y Brazos ...Osea TODO!...¬¬
*Tiempo 1 mes!!
MIS RUTINA DE EJERCIOS SERÁ!
10 min corriendo en el sitio
10 min de cardio con este video (yo de momento estoy con este ,pero podeis cambiar de video...de este tio hay un monton en youtube y molan bastante..y sudas lo que no esta escrito,buscar TAE BO!!! y te saldran videos de el!!!)
Y otros 10 min corriendo!
Luego hare mis ejercicios para endurecer...os dejo los videos!
ABDOMINALES
GLUTEOS
BRAZOS
A las que os apuntais,o a las que ya estais haciendo ejercicio,solo deciros que ANIMO!!!!
Un besito chicas!!!!
Pero si no te hace falta perder peso yo creo jeje, pero lo de endurecer está genial, yo no me comprometo, pero intentaré hacer algo también jeje. besos
ResponderEliminarClaro que si guapa! si haces algo ,ya me dices que tal te va!!
EliminarHombre tampoco quiero perder una barbaridad...lo que pasa que para que se note el tema este de marcar un poco la barriga y esto pues si hay que quitar grasita! jajajaj Un super besote amor!!!
Yo me apuntoooo!!!! Ehhh el miércoles, eso! El lunes es un horror pesarse porque vienes del finde. Yo hago menos cardio, y no prometo hacerlo en ayunas porque ayer casi me da algo... pero lo intento, va. Por cierto, te pongo un video de ejercicios de pesas (son los que suelo hacer yo), del mismo que el que has puesto de abdominales y glúteos.
ResponderEliminarhttps://www.youtube.com/watch?v=wnOYWmwAuOs
Aunque tengo que decir que tu barriga es envidiable, pero bueno el ejercicio siempre viene bien.
Venga, a tope!
A topeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee!!! a ver si ahora nos va a gustar tanto el ejercicio que nos vamos a hacer culturistas...¬¬ jajajajajajja No creo, no creo digo por lo de que nos guste, por lo de culturistas vamos ni pensarlo!! jajaja
EliminarLo de ayunas pensandolo ahora... también para lo que desayuno yo...un vasito pequeño de leche desnatada...¬¬
eeh muchas gracias por el video...no encontraba ninguno!! Un besaaaazooo y venga ese cuerpo serrano!!!! a quemarlo todo!!! Yijaa!!!
Mucho ánimo guapa, a mi me encanta hacer deporte, voy al gimnasio siempre que puedo.
ResponderEliminarme-andmybag
Gracias Guapa!! Jo que suerte que te guste! a mi no es que me desagrade pero buffff como me cuesta! jajaja Un besitooo!! :)
EliminarY tu que es lo que tiene que adelgazar supuestamente? Por que yo te veo bieeen!!! jeje Bueno, yo me apuntaría, pero me voy de viaje este viernes y dudo ponerme a ello, pero ya me propuse que cuando empiece Agosto veras tu quien es la Egnia que esta aquí jeje Mas que nada por que me voy a volver a apuntar a natación, que ahí le das a todo, lo mueves todo y lo quemas todo jeje este mes de Julio no fui, pero en Agosto volveré y de paso seguiré los ejerciciosque psusite en la entrada jeje MUCHÍSIMAS GRACIAS Guapa por animarnoooos!! jeje y Muchos MuakiSs.. xD
ResponderEliminarHolaaaa preciosa! jajajaj como le he comentado a ana...lo que quiero es quitarme grasa, celulitis, marcar...entonces para eso sí que bueno si me quito un par de kilillos como que mejor! jajaja
EliminarLa verdad es que ahora da pereza por el tema del calor, que si coges vacaciones.....Pero bueno siempre y cuando antes mejor!!
eeeh que guai natación! la verdad es que es un ejercicio muy completo!! pues cuando vuelvas me cuentas... a ver si yo lo consigo!!
Un besiiitooo! Muaaakka :D
Me sumo, he visto el video;
ResponderEliminaryo tenia mi saco y daba mis "Kick" delante,detras, de lado, con vuelta... asi que cuando hay una clase de cardio box en el gimnasio doy la nota. Llego con mis arrugas, ya tengo 46 años, bueno el domingo los hago, y tambien llevo mis rodilleras (a causa del deporte tengo las rodillas mal) asi que entro y los que no me conocen me miran preguntandose y la vieja que hace aqui, no sabe donde se ha metido, jeje, hasta que las dejo a todas atras.
Hola guapaa! jajaja que guaii a mi me encantaria tener un saco!! Bua yo me quedaria como uo!! me encantaria verte jaja me gusta ver a la gente con esa agilidad para dar patadas!! jajaja Y de vieja nada!!! 46 años y y haciendo cardio box!! me imagino como estaras! estupenda!
Eliminarya me vas contando como vas! Un besoteee muaaaka!